Une chose est sûre , nous avons tous un boulot plus ou moins stressant !
Pour moi, le top 5 des jobs les plus stressant sont : de travailler en milieu psychiatrique/ travailler
dans la police/ être pompier/ être moniteur de centre aéré les jours de pluie/ être
caissier au mac Donald de châtelet les halles
un samedi soir !
J’exerce un métier qui semble à première vue assez cool !
Cependant, mon quotidien professionnel
est ponctué de moments de fortes montées d’adrénaline ! Les clients mécontents,
les virements de plusieurs millions d'euros validés en double suite à un bug informatique,
les réunions surprises à 17h 30
concocté par mon abominable chef Mr Legrandmanitou alors que la crèche ferme ses portes à 18H !
Youpi !
Mais comment rester zen face à ces situations?!! Comment ne
pas se retrouver couverte d’énormes
plaques d’eczéma ?
Voici 7 conseils
élaborés par des spécialiste du bien être au travail qui doivent nous permettre
de garder la tête froide au boulot en toute circonstance .
1.
Organiser son travail.
On classe on trie, on planifie et on arrête
de cumuler à chaque coins de son bureau tout un tas de dossiers en se disant qu’on aura le temps de les
traiter le lendemain ! Absolument
faux ! Car le lendemain se rajoutera à ces tas de dossiers le travail du jour et ainsi
de suite ! Sans compter les imprévus ! Un cercle infernal !! L’horreur !
2. Prendre
du recul
Pensez par exemple à quelque chose qui vous
fait du bien ! Un truc super positif ! Vos futures vacances, une
séance de massage relaxant au spa du coin, les bons petits plats de votre enfance que
vous mitonnait votre môman !
3.
Savoir en parler.
Aller hop ! Toute les deux heures une
petite pause devant la machine à café pour se raconter ses petit tracas du
boulot ! Ça soulage !« Alors
tu vois en prenant la feuille à la
photocopieuse ce matin, je me suis coupée le doigt avec !!! Tu te rends
compte ! Ça fait mal quand même une feuille de papier!!!
4.
Favoriser un climat de travail détendu.
Donc on arrête de vouloir étrangler sa
collègue d’en face quand elle nous raconte pour la énième fois que son toutou a
encore aboyé toute la nuit car elle l’a puni après qu’il ait déchiré son papier peint à motifs papillons
tout neuf !!! On respire bien fort !
On lui sourit, on la rassure et on lui raconte des blagues afin de la détendre
un peu ! Et nous aussi par la même occasion.
5.
Pratiquer la relaxation
Il parait que ça aide vraiment à se relaxer ! On relâche ses muscles !
On fait pivoter sa tête ses poignets, ses bras ou je ne sais quelle partie du
corps encore !Puis on ferme les yeux et on expire, on inspire, on expire, on inspire… Je devrai essayer ces petits exercices devant le client ultra énervé au guichet ! Avec un peu de chance, ils prendraient peur et s’enfuiraient à toute vitesse ! hi hi hi !!!
6.
Diminuer les excitants et favoriser le
sommeil.
On arrête de se shooter au café !!
Ce n’est pas si bon que l’on peut le croire ! Premièrement ça jaunit les dents ! Sourire de sorcière
garantie dans 10 ans ! Pire encore il parait que ça augmenterait encore plus le
stress ! Sommeil perturbé, nervosité… ! Alors on passe aux tisanes relaxantes ! En
cas de force majeure, sortez la bouteille de Martini !
7.
Maintenir une bonne hygiène de vie
On se met au sport ! On se bouge les fesses !!! Ça va nous décrasser !
Nous dégraisser ! Et nous défouler ! Rien que ça ! Faudrait
vraiment que je m’y remette au sport moi ! Depuis le lycée mes muscles se sont
totalement atrophiés ! Honte à moi !On mange sainement aussi ! Donc fini les Quicks , les pizzas ou les sandwiches engloutis sur le pouce les midis ! On se prend une vrai pause déjeuner avec une petite salade, un taboulé, ou une quiche un truc léger quoi ! Oui les quiches c’est léger !
Vous détenez à présent toutes les clés pour gérer votre stress au travail ou au moins le diminuer.
Avec un peu de courage et de volonté on peux y arriver !
Yes we can !
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